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Start your reading journey today on DL4ALL.org and unlock a world of imagination, knowledge, and inspiration!  Free Download Yoshuku: The Japanese Art of Manifesting by Azumi Uchitani English | October 28th, 2025 | ISBN: 0063469650 | 240 pages | True EPUB | 5.86 MB A beautifully illustrated guide to the ancient Japanese art of manifesting and pre-celebration, providing practical advice on how to slow down, tune into the rhythms of the universe, and achieve your goals.  Free Download Yoga lehren: Die sieben Schlüssel für einen guten Yogaunterricht Deutsch | 1. Oktober 2018 | ASIN: B07DDXCRNT | 314 Seiten | EPUB (True) | 11.29 MB Mit diesem Buch bieten Christina Lobe und Maren Brand, beide selbst erfahrene Yogalehrerinnen, einen praktischen und inspirierenden Leitfaden, um Yogalehrende in der Zeit nach ihrer Ausbildung und darüber hinaus wertvolle Unterstützung zu geben. Sie zeigen mithilfe von sieben Schlüsseln, das heißt, sieben wichtigen Prinzipien des Yoga, wie man Yogawissen verständlich und authentisch vermittelt, und ermutigen dazu, die ganz eigene Stimme und Botschaft zu finden und zum Ausdruck zu bringen.  Free Download Yoga in der Schwangerschaft: Sanftes Schwangeren Yoga für eine entspannte Geburtsvorbereitung Deutsch | 25. Mai 2025 | ISBN: 3819716459 | 224 Seiten | EPUB (True) | 5.61 MB Entdecken Sie mit "Yoga in der Schwangerschaft" einen einfühlsamen Begleiter durch diese besondere Lebensphase. Dieses Buch bietet Ihnen fundierte Anleitungen für sanftes schwangeren yoga, das perfekt auf die Bedürfnisse werdender Mütter abgestimmt ist. Die Schwangerschaft bringt zahlreiche körperliche Veränderungen mit sich, die eine Anpassung der Yogapraxis erfordern. Hier erfahren Sie, wie Sie in jedem Trimester sicher und wohltuend üben können. Von speziellen Asanas gegen Übelkeit im ersten Trimester bis hin zu entlastenden Positionen für Rücken und Becken im letzten Drittel - dieses Buch begleitet Sie Schritt für Schritt. Yoga in der schwangerschaft bietet zahlreiche Vorteile: Es reduziert Stress, stärkt die Beckenbodenmuskulatur und lindert typische Beschwerden wie Rückenschmerzen. Die vorgestellten Übungen sind bewusst sanft gestaltet, um Sie und Ihr Baby zu schützen. Ein besonderer Fokus liegt auf der Geburtsvorbereitung durch yoga. Lernen Sie wirksame Atemtechniken, die Ihnen während der Wehen Kraft geben, und entdecken Sie Asanas, die den Beckenbereich optimal auf die Geburt vorbereiten. Mentale Übungen helfen Ihnen, Ängste abzubauen und Vertrauen in Ihren Körper zu entwickeln. Das Buch zeigt Ihnen auch, wie Sie yoga schwangerschaft in Ihren Alltag integrieren können - mit kurzen Übungssequenzen für Berufstätige, morgendlichen Routinen und abendlichen Entspannungspraktiken für besseren Schlaf. Nach der Geburt begleitet Sie das Buch bei der Rückbildung mit speziell entwickelten Übungen. Erfahren Sie, wann und wie Sie nach verschiedenen Geburtsarten wieder einsteigen können, wie Sie Ihren Beckenboden behutsam aktivieren und Ihre Bauchmuskulatur regenerieren. Besonders praktisch: Tipps für Yoga mit Baby und Strategien für ein nachhaltiges Übungsprogramm in der neuen Lebenssituation. Dieses Buch ist der ideale Begleiter für alle, die während der Schwangerschaft und danach von den wohltuenden Wirkungen des sanften yoga profitieren möchten.  Free Download Yoga der Energie: Der Hatha-Yoga als ganzheitlicher Übungsweg in Theorie und Praxis Deutsch | 2. November 2022 | ASIN: B09XLVL3FX | 389 Seiten | EPUB (True) | 3.84 MB Die bekannte Yoga-Lehrerin Anna Trökes erklärt in diesem fundierten Handbuch eine Übungspraxis, die unsere Lebensenergie besser erfahrbar macht und den Körper von Blockaden und Anspannungen befreit. Die Lebensenergie, in Indien Prana genannt, ist der Dreh- und Angelpunkt für alle Prozesse, die unser menschliches Leben bestimmen. Eine Fülle von genau beschriebenen Übungen zur Erhöhung der Achtsamkeit und Konzentration sowie zahlreiche Bewusstseinslenkungen ermöglichen eine neue Dimension der Selbsterfahrung. Die jahrzehntelange Erfahrung von Anna Trökes und ihre Kenntnis der neuesten Forschungen zu Meditation und Yoga machen Yoga der Energie zu einem Standardwerk des Hatha-Yoga. Yoga-Praktizierende, die grundlegender in Yoga eindringen wollen und Wege suchen, ihre Selbsterforschung nachhaltig zu vertiefen und zu verfeinern, werden hier fündig. Die Konzepte und Praktiken von Mudra, Chakra und Kosha, die Meditationen auf die inneren Räume unseres Bewusstseins und die subtilen energetischen Ströme im Körper bzw. Energiekörper heben die eigene Yoga-Erfahrung auf ein völlig neues Niveau.  Free Download Yoga bei Depression: Hilfreiche Übungen zur Selbsthilfe von der Yoga-Expertin Anna Trökes Deutsch | 1. August 2023 | ASIN: B0C25ZXH52 | 264 Seiten | EPUB (True) | 2.89 MB Die wirksamsten Übungen aus dem Yoga bei Depression Die erfahrene Yogalehrerin und Heilpraktikerin Anna Trökes gibt in diesem fundierten Ratgeber effiziente Hilfe zur Selbsthilfe bei Depression aus der Sicht des Yoga. Eine Depression ist eine kraftraubende, einsame und oft unsichtbare psychische Erkrankung. Sie schleicht sich langsam ins Leben, beißt sich fest und ist dann schwer wieder abzuschütteln. Anna Trökes vermittelt hier alle wichtigen Yoga-Tools: von beruhigenden oder auch aktivierenden Körperhaltungen über spezielle Atempraktiken bis hin zur Meditation. Yoga ist eine inzwischen wissenschaftlich anerkannte Methode bei der Behandlung von Depressionen. Yoga bei Depression bietet in dem Zusammenhang eine perfekte Hilfe für die Praxis zu Hause an, die ärztliche oder therapeutische Maßnahmen selbstverständlich nicht ersetzt, aber sehr effizient flankiert. Mit Yoga die Selbstwahrnehmung verbessern Yoga verbessert die Fähigkeit, sich selbst wahrzunehmen und körperliche sowie emotionale Bedürfnisse frühzeitiger und differenzierter zu erkennen. Damit ist Yoga eine der wirkungsvollsten begleitenden Therapien bei Depression. Anna Trökes bietet hier sowohl mentale Übungen im Sinne der kognitiven Umstrukturierung als auch Körper- und Atemübungen an, die direkt auf das vegetative Nervensystem einwirken. Bei der Übungspraxis wird besonderer Wert auf das Einüben von Achtsamkeit und Meditation gelegt, denn Forschungen der modernen Neurowissenschaften belegen klar, dass darin das größte und nachhaltigste Heilungspotenzial liegt.  Free Download Yoga as Embodied Resistance: A Feminist Lens on Caste, Gender, and Sacred Resilience in Yoga History by Anjali Rao English | October 14th, 2025 | ISBN: 9798889842774 | 224 pages | True EPUB | 3.15 MB What does yoga have to do with caste, gender, and power?  Free Download Yoga X-Large - Auch Dicke können Yoga machen Deutsch | 8. Oktober 2014 | ASIN: B0CTHRXJC4 | 84 Seiten | EPUB (True) | 3.07 MB Die Yoga-Anleitungen in diesem Buch sind so achtsam und variabel zusammengestellt, dass auch dicke Menschen die Haltungen ausführen und ihr wohliges Körpergefühl fördern können. Dehnungen und Muskelkräftigung sind für alle Körper wichtig und heilsam, wenn sie Gelenkschonend ausgeführt werden. Die Kapitel zeigen je drei Varianten der Asanas von Basic über Advance bis Sophisticate mit Fotos und Anleitungen und erläutern die Wirkungen auf Muskelgruppen und mentale Stärkungen: - Yoga X-Large Basisübungen für mehr Flexibilität - Yoga X-Large für tiefe Atmung und Energie - Yoga X-Large für Standfestigkeit und Lebensbalance - Yoga X-Large für Kraft und Vitalität - Yoga X-Large für Gelassenheit in allen Lebenslagen - Yoga X-Large für Frische und Lebensfreude - Yoga X-Large für Geschmeidigkeit und Mut - Yoga X-Large für Erdung und Ruhe - Yoga X-Large für Heilung  Free Download Yoga Praxisbuch für Anfänger: Yoga Schritt für Schritt erklärt (mit Übungserklärungen, Plänen und Bildern) Deutsch | 1. Dezember 2020 | ASIN: B08PFZL3ZD | 218 Seiten | EPUB (True) | 3.77 MB Das große Yoga Praxisbuch - mit Bildern und Übungsplänen  Free Download Yoga: Atlas der Anatomie Deutsch | Jun 8, 2022 | ISBN: 9783966644839 | 796 Seiten | EPUB (True) | 82.06 MB Die Yoga Enzyklopädie  Free Download Year of the Water Horse: A Memoir by Janice Page English | December 2nd, 2025 | ISBN: 9798897100095 | 272 pages | True EPUB | 38.81 MB A warm and witty memoir about the ever-changing relationships between mothers, mothers-in-law, and daughters that traverses two continents and multiple generations of two disparate yet connected families. |
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